Comment atteindre l’équilibre travail-vie personnelle

il y a 1 an

L’environnement de travail devient chaque jour plus compétitif et exigeant. Les entreprises ont mis davantage l’accent sur la qualité de leurs produits et services, augmentant également les attentes et les responsabilités de leurs employés. En conséquence, il n’est plus du tout étrange de voir des gens qui travaillent trop et pour qui leur vie personnelle est basée uniquement sur le travail.

L’harmonisation des deux grandes sphères de notre vie que sont le travail et la vie personnelle peut être une source d’horaires et de rôles conflictuels. Cependant, il est essentiel de trouver un équilibre entre les deux, sinon, vous risquez de laisser une partie de votre santé physique et mentale.

Définition et signification de l’équilibre travail-vie personnelle

Équilibrer les deux aspects - professionnel et personnel - ne signifie pas nécessairement diviser équitablement les heures à consacrer à l’une et à l’autre, également parce que ce serait un objectif irréaliste et plutôt inefficace.

Chaque personne, en fonction de son âge, de ses besoins et de sa situation familiale, aura un équilibre qu’elle juge correct, alors que pour le collègue il peut être insuffisant. Équilibre travail-vie personnelle

De même, l’idée de l’équilibre travail-vie personnelle peut également varier d’un jour à l’autre ou selon les périodes de l’année. Chaque individu a des priorités de vie différentes et pour cette raison, il est recommandé aux entreprises d’adopter une approche plus personnelle lors de la planification d’initiatives visant à améliorer l’équilibre travail-maison.

Au cœur de la signification de l’équilibre travail-vie personnelle, il y a sans aucun doute deux éléments clés : la satisfaction donnée par le travail effectué et l’atteinte des objectifs et le travail et le bien-être personnel. Il est difficile d’atteindre l’équilibre si vous manquez de gratification ou de bonheur de faire ce que vous faites, ces éléments se soutiennent mutuellement et sont positivement contagieux.

Les principales raisons pour lesquelles vous devriez trouver un équilibre travail-vie personnelle sont:

• Vous vous sentez dépassé et surchargé de travail
• Vous voulez passer plus de temps de qualité avec un partenaire / avec vos enfants
• Les longs trajets de la maison au travail vous font perdre trop de temps par jour
• Vous négligez vos amis / engagements sociaux
• Trouvez-vous à travailler à domicile le soir ou le week-end

Comment atteindre l’équilibre travail-vie personnelle:

Comme en toute chose, il existe des stratégies et des mesures pour maintenir un équilibre sain entre la vie privée et le travail. Voici quelques conseils pour préserver votre temps libre et votre santé, tout en restant productif et efficace au travail :

Clarifiez vos priorités

Tout commence par mettre de l’ordre dans nos priorités dans la vie. Sur ce, il n’y a pas de modèle unique qui fonctionne pour tout le monde.

Par exemple, il est possible que si vous consacrez plus de temps à l’avancement de votre carrière, vous deviendrez plus heureux. Ainsi, même si votre temps et votre énergie sont largement investis dans votre travail plutôt que dans votre vie personnelle, c’est un choix qui pourrait vous convenir à ce moment particulier de votre vie.

Cependant, c’est une préoccupation lorsque ce qui se passe dans votre vie n’est pas conforme à vos valeurs et à vos priorités.

Par exemple, passer un bon moment avec votre famille est très important pour vous. Si dans votre vie quotidienne vous passez très peu de temps avec vos proches à cause du travail, alors il y a un problème.

Si vous sentez que vous n’avez pas assez de temps pour vous-même et / ou ceux que vous aimez, alors vous devez améliorer votre équilibre travail/vie personnelle.

Soyez prudent ici, pour être honnête avec vous-même lorsque vous décrivez vos valeurs et vos priorités. Par exemple, ne vous mentez pas en disant que vous êtes heureux de travailler toute la journée et passez très peu de temps avec votre famille si vous ne l’êtes pas.

Gérez votre temps

Beaucoup de gens font des heures supplémentaires car ils négligent la gestion du temps. Vous êtes en mesure d’établir rapidement une liste de tâches à ne pas marquer, mais quand il s’agit de puces dédiées aux soins personnels, elles sont souvent négligées.

Si vous voulez mieux gérer votre équilibre travail-vie personnelle, vous devez consacrer du temps au travail et à vous-même. Astuce : arrêtez le multitâche ! Développez un projet et réalisez-le et terminez-le qualitativement et seulement après l’avoir terminé, concentrez-vous sur le suivant.

Fixez les limites

Établir et maintenir les limites de l’équilibre travail-vie personnelle peut être une tâche ardue, en particulier pour les personnes en début de carrière. Il est toutefois important de fixer vos limites tôt et de les respecter. Par exemple, éviter d’emmener l’ordinateur au lit ou de répondre à un appel professionnel à table ou pendant le temps passé en famille. Il est important, surtout avec votre employeur, de définir des limites précises pour clarifier vos disponibilités de manière absolument transparente. Faites savoir à tout le monde que les courriels ne recevront pas de réponse pendant le week-end ou au-delà d’une certaine heure.

Si votre travail exige que vous soyez disponible en cas d’urgence, désignez un collègue pour vous appeler uniquement s’il y a un problème qui ne peut vraiment pas attendre jusqu’au jour ouvrable suivant. Si ce n’est pas urgent, absolument pas!

Apprenez à dire non

Cette astuce est étroitement liée à la précédente. Nous faisons face à beaucoup d’exigences qui sollicitent notre temps et notre attention, à la fois dans notre vie professionnelle et personnelle. Nous sommes tous coupables de dire oui alors que nous voulons vraiment dire non. Que ce soit le désir de plaire, la peur de blesser quelqu’un, le devoir ou même le besoin de pouvoir. Dire oui peut nous amener à surmener et à assumer plus de choses que nous ne pouvons en gérer.

Pour pouvoir nous concentrer sur ce qui est vraiment important pour nous, nous devons cesser de passer du temps à faire des activités sans importance. Il y aura toujours une pression des autres pour faire ceci et cela, et vous devez apprendre à dire non aux tâches de faible priorité. Différencier ce qui est important pour vous et ce qui est important pour les autres est crucial.